1 sep - 1 okt
Publicerat 2012-10-01 22:18:27 i
workouts
min dagsform (måste dock säga att ljuset är ganska så generöst)
Nu har det gått 1 månad sedan jag bestämde mig för att köra träning och kost snäppet hårdare än innan! Efter sommaren så hade jag fått i mig så mycket onyttigt och alldeless för mycket alkohol så jag bestämde mig någon gång i slutet av Agusti att köra stenhårt 1 september - 1 oktober. Träna bra, skippa all alkohol och äta med sunt förnuft! Målet var att gå ner de kilon jag lagt på mig. Sagt och gjort! Vägde mig dock för lite mer än 1 vecka sedan och då hade jag tappat de kilona jag ville. Kan i nuläget säga att jag är väldigt nöjd med min kropp och det känns så skönt att kunna säga det. Jag har ju framförallt fokuserad på kondition och förbränning (trots att min sträckning har förstört de senaste 3 veckorna) för att först tappa kilona och sedan ta tag i styrketräningen. Så nu är det styrka som gäller! När min sträckning har lagt sig tänker jag även köra stenhårt på kondition, är jävligt taggad på att börja löpa! Har planerat att bygga på en dunder kondis! Men det får väl vänta ett tag till.
Jag har fått många frågor ang. förbränning och styrketräningen. Självklart har jag kört styrka, men inte några tunga vikter. Bara lite lätt. Min mage är det jag tycker om bäst på min kropp så jag underhåller den jääämt. Kör mage kanske varannan gång på gymmet och sedan gör jag 10 situps varje morgon och kväll. Och nu ska jag bygga på magrutor tänkte jag, haha! Körde lite vikter idag på gymmet och shit vad starka mina ben har blivit, helt sinnes. Tar sjukt mycket mer i benpress än jag gjorde innan. Antar att det beror på alla HIIT pass jag kört på spinningcykeln! Mina armar däremot, haha.. Spaggetti armar. Tar inte ALLS lika mycket som innan. Så nu blir det kötta! Är så taggad på en grym kombination med styrka och kondis!
Vet att jag är dålig på att svara på frågor (ska bättra mig!!), men fråga på här i inläget så LOVAR jag att svara!
Kommentarer
Svar:
Hej! Tack! :)Ätit bra och tränat mycket! Räknat kalorier. Jag vet inte hur mycket du tror att jag gått ner, haha..:) Först och främst har jag gått ner 3-3,5 kg och mitt mål var 3 kg så det klarade jag! Visst att det "bara" var på 1 månad, men det blev typ 5 veckor denna månad :)
Hanna Westman
Svar:
tack!! så glad jag blir :)!
Hanna Westman
Svar:
tack!! sök på HIIT på google så hittar du massor :) kort sagt så är det en jätte bra konditionsträning och ger bästa fettförbränningen. Man kör te.x att man springer så snabbt man kan i 30 sek, hoppa av löpbandet och vila 30 sek och så gör du om det kanske 10 gånger. Beror lite på vad man kör. Du har gjort rätt om du är totalt DÖD efteråt, det krävs ganska mycket för HIIT så man måste vara beredd, haha! :)
Hanna Westman
Svar:
tack så mycket! :D jadu, det är en väldigt dålig ovana jag har och jag röker dagligen trots min träning. Ska sluta, men är inte riktigt redo mentalt för det än. Det går bra ändå! Hade säkert gått mycket bättre utan, men å andra sidan har jag bättre kondis än jag någonsin haft innan. Usch och fy, men så är det!
Hanna Westman
Svar:
tack! så glad jag blir! jag är lite dålig på styrkeövningar hemma, eftersom att jag bara kör på gymmet.. Sök på google så hittar du massor med bra övningar!
Hanna Westman
Svar:
Haha jag vet faktiskt inte riktigt hur man får det, men jag har massor med bra träningstips när det kommer till mage så kan fixa ett inlägg om det :)
Hanna Westman
Svar:
fan va kul! Gu så glad jag blir! :D Kör hårt!
Hanna Westman
Trackback
