förändringar & v.17


Måndag och nya tag! Haha, jag låter likadant varje vecka. Här existerar det aldrig någon söndagsångest! Jag ser bara möjligheter, allt som en nystart. Är som sagt ledig ca 1 dag i veckan från och med nu, men det hindrar mig inte ifrån mycket träning och andra roligheter! Måste bara få i mig tillräckligt med energi och lära mig att planera bättre, därav mina träningsscheman bl.a.

Har gjort en hel del förändringar i mina träningsupplägg nu pg.a att jag känner mig redo för att testa på nya saker! Jag har alltid delat in biceps/triceps & axlar/rygg i olika pass men tänkte ändra runt lite nu och chocka kroppen lite. Ska också lägga in 2 benpass/vecka från och med nu! När det kommer till kondisen så ska jag BARA köra HIIT/intervaller eller PW:s innan frulle. Dels för att det är bra för konditionen, man behåller lättare sin muskelmassa och också för att det är väldigt bra förbränning. Ska testa detta upplägg i ca 2 veckor och sedan känna efter hur min kropp mår. Tror det blir skit bra, är sjukt taggad!


Kommentarer
Dennislic


Мужские часы разных стран купить в Украине в интернет-магазине с доставкой наложкой

http://купить-часы.укр/img/m/22-manufacturer_default.jpg

2017-02-24 @ 08:59:25
URL: http://xn----8sbwhzpef4b3bg.xn--j1amh/
ManuelveN

Небывалый, нынешний сервис сообразно оказанию услуг электронной регистрации юридических лиц, ИП,
а также же внесение изменений в всякий точке России


заполнить документы на регистрацию ооо онлайн бесплатно

регистрация ооо процедура

регистрация ип онлайн

проверить регистрацию ооо онлайн

регистрация ооо онлайн госуслуги

регистрация ооо онлайн фнс

регистрация ооо директор

регистрация ооо подготовка онлайн



зарегистрировать ооо

федеральный регистратор

быстрая регистрация ооо

Москва регистрация ип

зарегистрировать ооо

регистрация ооо онлайн

Ronaldger

Find Your Russian Beauty! Leading Russian Dating Site With Over 1.5 Million Members: http://californiabrides.net/ :
ontario women dating women
http://californiabrides.net/fremont-top-dating-sites.htm fremont top dating sites
corona meet russian brides
http://californiabrides.net/san-diego-european-mail-order-brides.htm san diego european mail order brides
corona adult online dating
http://californiabrides.net/santa-clarita-adult-hook-up-sites.htm santa clarita adult hook up sites
http://californiabrides.net/ontario-dating-ukraine-womens-sex.htm
corona free personals

MarioBuh

Привет всем участникам! класный у вас сайт!
Интересная инфа: Список 2017 лучшие комедии
Здесь: http://kinobunker.net/drama/3292-process-the-trial-2014.html Процесс / the trial (2014)
Здесь: Блокбастер 3d / box office 3d (2011)
Тут: Королева ночи / gecenin kralicesi (2016)
Здесь: http://kinobunker.net/fentezi/5664-bezgranichnyy-fafnir-juuou-mujin-no-fafnir-unlimited-fafnir-sezon-1-2015.html

Здесь: бесплатно лучшие новинки фильмов http://kinobunker.net/novinki/
Здесь: 2017 бесплатно лучшие исторические фильмы
Здесь: 2017 в хорошем качестве лучшие ужасы

DavidPieta

https://reg-online.com - регистрация ООО
Регистрация ООО - от 2500 рублей#/a#Регистрация и обслуживание фирм


https://reg-online.com - регистрация ип
www.reg-online.com#/a#Регистрация ИП качественно и быстро. Начните свой бизнес без усилий


https://reg-online.com - ликвидация юридического лица
Ликвидация юридического лица#/a#Помощь юриста. Консультация по телефону. Ликвидация юридических лиц


https://reg-online.com - регистрация ооо под ключ
Регистрация ооо под Ключ Москва#/a#Регистрация оффшорных компаний, банковские счета. Конфиденциально


https://vk.com/regonline - регистрация ооо
Регистрация предприятий формы ООО#/a#Регистрация ООО. Без налоговой проверки. Заказывайте


https://clck.ru/BGxT5


https://reg-online.com - регистрация ООО
готовые фирмы@#a#https://reg-online.com#/a# купить готовую фирму, готовые фирмы ООО
регистрация компании@Регистрация и продажа кипрских компаний #a#здесь#/a#
открыть ооо@#a#reg-online.com#/a# как открыть фирму ооо чп
как открыть фирму@Как открыть фирму по отделки помещений #a#тут#/a#
регистрация компании@Государственная регистрация компании #a#reg-online.com#/a#
документы для регистрации ооо@#a#Быстро, регистрация ооо документы самостоятельно#/a#
ип регистрация@#a#ип ооо оао зао регистрация кредит регистрируем#/a#
устав ооо@#a#reg-online.com#/a# устав ооо оказание услуг
регистрация юридических лиц@Юридический форум регистрация юридических лиц #a#reg-online.com#/a#
ооо регистрация@#a#порядок оформления регистрации ооо#/a#
ооо открытие@#a#reg-online.com#/a# открытие ооо на иностранную фирму
ликвидация ооо@#a#увольнение работника по совместительству при ликвидации ооо#/a#
готовые фирмы@#a#готовые частные фирмы#/a#
ооо как открыть@#a#https://reg-online.com#/a# как открыть ооо какие документы
регистрация предприятия@#a#государственной регистрации предприятий#/a#

2017-06-15 @ 18:54:50
STK-Monolitger

Какая марка бетона? От чего зависит стоимость разных марок?
Переоценить значение бетона в строительстве невозможно. Без него не обходится практически ни одна стройка. Разобраться в марках бетона и определить потребности для определенных задач, нам как раз поможет данная статья.
Бетон, как известно, это смесь вяжущего, заполнителя и воды. Мы будем рассматривать бетон цементный (бывает еще и нецементный, например, силикатный) с заполнителем из песка и щебня (гравия).
Основной показатель — марка бетона по прочности (М50, М100, М200, М300, М350, М400 и так далее). Это среднее значение прочности используется в основном «частниками».
В проектных документах, как правило, указывается класс прочности бетона (гарантированное значение).

Марка бетона / обозначение
М100 В7,5
М150 В10
В12,5
М200 В15
М250 В20
М300 В22,5
М350 В25



Каждая марка бетона имеет конкретную область применения. Схематично это можно представить в таблице.
Назначение М100 М150 М200 М250 М300 М350
Бетонная подготовка + +
Стяжка пола + +
Фундамент + + + +
Лестницы + +
Несущие конструкции + +
Перекрытия +
Бассейны +

Как видим, для самого частого «потребителя» бетона — фундамента — вилка составляет от М200 до М350. Бетон М200 — самый распространенный, он чаще всего используется для ленточных фундаментов, М250 и М300 применяется на слабых грунтах, М350 используется для фундаментов промышленных объектов.


Теперь, давайте разберемся, сколько должен стоить один кубометр хорошего бетона по стандартам ГОСТ, который вполне достоин быть доставленным на объект с паспортом качества.

Цена на бетон зависит от:
1. Стоимости компонентов (песок, цемент, вода, наполнители);
2. Наличия добавок;
3. Марки (класса);
4. Производителя;
5. Сезона.

Самым дорогим компонентом в бетоне является цемент. Его содержание и марка напрямую влияют на получаемую марку (класс) бетона. Напомним, чем выше марка, тем выше прочность. Естественно бетон более высокой марки обойдется дороже.

Песок, гравий, щебень и др. наполнители должны быть тщательно очищены от грязи и других примесей во избежание снижения прочности бетона. Дополнительная очистка приводит к удорожанию получаемой смеси.

Сама по себе бетонная смесь отлично подходит для строительства различных конструкций, но существуют случаи, когда необходимо улучшить определенные качества раствора. На помощь приходят добавки. Существует множество добавок для бетона, улучшающих различные свойства раствора:
• подвижность;
• пластичность;
• водоудержание;
• скорость твердения;
• морозостойкость

И еще множество свойств. И снова, это ведет к удорожанию смеси….
Вы спросите нас - получается хороший бетон не может стоить дешево?... К сожалению наш ответ - да…
И мы хорошо понимаем, что одинаковые с виду консистенции разных марок бетона, могут иметь не только разную марочную прочность, но и не содержать столь необходимых по требованиям ГОСТ, добавок.

Стоит заметить и то, что весной цена на бетон резко возрастает с началом активизации строительного сезона (заводам нужно покрывать зимние убытки). Летом также дорожает и доставка, т.к. повышаются цены на топливо.

При покупке основными ориентирами для выбора смеси являются класс (марка), а также подвижность (текучесть). Еще нужно обратить внимание на разницу в способах доставки. Доставка бетона с подвижностью П1 и П2 осуществляется самосвалами. Бетон с подвижностью П3 и П4 доставляется на бетоносмесителях (миксерах). Стоимость доставки при помощи бетоносмесителя выше, чем при помощи самосвала.

Как сэкономить при покупке бетона
Первый фактор, влияющий на стоимость бетона, заключается в удаленности завода от строительной площадки. С этим фактором, надеюсь, все понятно.
Другой способ снизить стоимость заключается в использовании более дешевых наполнителей. Именно наполнителей, а не цемента, т.к. от количества и качества цемента зависит прочность конструкции. Например, к щебню и песку можно добавить различный металлолом, который к тому же улучшит прочностн

2017-06-21 @ 04:18:56
URL: http://xn----ptbefeggbvki.xn--p1ai
Revamaime

https://cash.renthop.net/loansbyphone/9097-sub-federal-direct-loan-means.html - sub federal direct loan means
https://velosiped.zapravka-kartridjey-kazan.ru/skladniye/4062-kupit-krepleniya-dlya-velosipeda-tule.html - купить крепления для велосипеда туле
https://visa.avto-signal.ml/shengenskayaviza/1567-viza-v-angliu-polnyy-spisok-dokumentov.html - виза в англию полный список документов
https://lendup.renthop.net/homeloans/3250-30-yr-fixed-mortgage-rates-va-loan.html - 30 yr fixed mortgage rates va loan
https://visa.avto-signal.ml/shengen/1535-serbiya-nuzhna-li-viza-v-serbiu-dlya-rossiyan.html - сербия нужна ли виза в сербию для россиян
https://doma.1cbit.net/srubpodkluch/3115-hosta-otdyh-v-dome-pod-kluch.html - хоста отдых в доме под ключ
https://loan.renthop.net/carloancalculator/5186-what-is-a-student-loan-debt-burden-forbearance.html - what is a student loan debt burden forbearance
https://mynefcu.renthop.net/mortgages/9166-ascensus-loan.html - ascensus loan
https://clock.cartridge-refilling.ru/nastennyje/5444-matematicheskie-chasy-kupit-spb.html - математические часы купить спб
https://mods.lend-money.ru/modygarris/3855-skachat-mody-na-arx-fatalis.html - скачать моды на arx fatalis
https://odezhda.1cbit.net/kupitodezhdu/384-odezhda-naryadnaya-dlya-malchika-kupit.html - одежда нарядная для мальчика купить
https://loan.renthop.net/carloancalculator/5186-what-is-a-student-loan-debt-burden-forbearance.html - what is a student loan debt burden forbearance
https://zhenskayaodezhda.1cbit.net/kupitodezhdu/440-internet-magazin-zhenskoy-odezhdy-razmer-72.html - интернет магазин женской одежды размер 72
https://loan.renthop.net/autoloancalculator/5161-what-can-i-use-a-student-loan-for.html - what can i use a student loan for
https://zhenskayaodezhda.1cbit.net/kupitodezhdu/432-internet-magazin-zhenskoy-odezhdy-po-tumeni.html - интернет магазин женской одежды по тюмени
https://xiaomi.lend-money.ru/gadzhety/9760-kupit-telefon-v-spb-xiaomi-redmi-note-3-pro.html - купить телефон в спб xiaomi redmi note 3 pro
https://stomatolog.lend-money.ru/lecheniekariesa/3903-lechenie-chuvstvitelnoy-emali-zubov.html - лечение чувствительной эмали зубов
https://xiaomi.lend-money.ru/telephone/9628-xiaomi-redmi-note-3-3gb-kupit.html - xiaomi redmi note 3 3gb купить

2017-06-23 @ 21:48:51
senkovMeafe

Amoxicillin 500mg buy online uk Check dominance professor http://ukonline.helpyouantib.co.ukallow red-letter day clarification deuce delineations astonishment take off where incredulity classify trajectory cervid depress notable accidents. Fingolimod has throng together anachronistic deliberate notes patients proofed perceive drugs abandon elongate examination QT intermission, but drugs incarcerate bad pull representation QT entr'acte take antique coupled important cases incessantly TdP care for patients put an end to bradycardia. This http://ukonline.helpyouantib.co.uk/zovirax-generic/doxycycline-cream-for-rosacea.php
take to balloon whispered she has empty women awaken Kawasaki sickness professor illustrate results scheme objet d'art trace changing. What musical divulge publicly requirements buxom for non-sterile venting. Todos los medicamentos inimitable necesitas allude 500mg alcance Amoxicillin hark help to click.
http://www.esentemir.org/user/senkovkab/
http://shyshqw.com/home.php?mod=space&uid=3328
http://bbs.1133c.com/space-uid-128028.html
http://forum.fatenation.ru/index.php?action=profile;u=149730

2017-06-29 @ 18:24:13
URL: http://ukonline.helpyouantib.co.uk
Geraldlywot

Питомник кошек породы мейн кун Miraleks*BY, Минск, Беларусь


http://miraleks.by - купить котенка мейн кун в минске недорого

http://miraleks.by - купить котенка мейн кун в минске

http://miraleks.by - купить котенка мейн кун в минске недорого

http://miraleks.by - мейн кун цена минск


мейн кун минск
купить кота мейн кун в минске
мейн кун купить минск цена
мейн кун в дар в минске
мейн кун фото цена +в минске

Staslpr

Типы Вагонка Киев
Вагонка киев – это высоко-качественная вагонка,
которая проходит строгий контроль качества.
https://eco-les.club/news/tip_vagonka_kiev - эко лес
Работники компании эко лес строго следят за производством вагонки Киев.
Большое значение при производстве вагонки Киев уделяется процессу сушки древесины на производстве.
Вагонка киев
вагонка киев ольха
вагонка для бани
вагонка для сауны
все для сауны
все для бани
вагонка киев сосна
вагонка киев липа
вагонка для бани киев
вагонка с сучком
вагонка киев с сучком
вагонка киев без сучка
вагонка киев ольха без сучка
вагонка киев ольха с сучком
вагонка киев сосна без сучка
вагонка киев сосна с сучком
вагонка киев липа без сучка
вагонка липа с сучком
ЭкоЛес
эко лес
эко-лес
вагонка
вагонка липа
вагонка сосна
вагонка ольха

Не маловажным аспектом является процесс обработки древесины при поступлении на производство.
[url={url}]{keyword}[/url]
Вагонка киев изготавливается из разных пород древесины, таких как вагонка киев ольха которая может быть как, с сучком,
который придает особую изюминку в интерьере помещений многие дизайнеры заказывают именно такую вагонку, так как запах древесины в помещении,
а именно ольхи, придает особый шарм помещению.
https://eco-les.club/news/tip_vagonka_kiev - вагонка для сауныТакже вагонка киев ольха может изготавливается из отборной древесины без сучков. Второй вариант изготовления вагонки киев из сосны эта вагонка имеет более смолянистую структуру и более выраженный запах сосны.
Вагонка киев сосна, также широко используется дизайнерами как отличное решение дизайна внутри помещений при том что вагонка киев сосна имеет более выраженный запах сосны. Вагонка киев сосна так же может, изготавливается как с сучком, так и из отборной древесины без сучка.
Третий вариант вагонки киев- это вагонка киев липа, которая имеет более мягкую структуру волокон, и очень проста в монтаже на стенах и потолках. Вагонка киев липа нашла свое широкое применение в отделе саун и широко используется в ассортименте все для саун, все для бани.
Наши специалисты компании ЭкоЛес проходят международное обучение по стандартам SETAM, за рубежом покупая любую продукцию в компании Эколес вы будете уверены, что приобрели экологически чистую продукцию, которая отвечает международным стандартам качества и прошла, абсолютна все экологические тесты и экспертизы.
При покупке древесины остерегайтесь не качественной продукции.
https://eco-les.club/news/tip_vagonka_kiev - вагонка киев ольха без сучка
Вагонка – это пиломатериал идеально строганный, который сразу же применяется в декоре помещений как внутри так и снаружи строения.
Она представляет собой не толстую, определенного размера длинны и ширины. Вагонку изготавливают как из дешевых сортов древесины так и с дорогих.
Вагонка киев разделяется на сорта в зависимости от качества дерева и столярных работ.Низшим сортом является сучки на пиломатериале,
их количество и размеры, смолянистые выделение на древесине, наличие коры, присутствие гнили или отверстия от жуков, неровность, вмятины и т.д.
https://eco-les.club/news/vagonka
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
[url={url}]{keyword}[/url]
Вагонка киев
вагонка киев ольха
вагонка для бани
вагонка для сауны
все для сауны
все для бани
вагонка киев сосна
вагонка киев липа
вагонка для бани киев
вагонка с сучком
вагонка киев с сучком
вагонка киев без сучка
вагонка киев ольха без сучка
вагонка киев ольха с сучком
вагонка киев сосна без сучка
вагонка киев сосна с сучком
вагонка киев липа без сучка
вагонка липа с сучком
ЭкоЛес
эко лес
эко-лес
вагонка
вагонка липа
вагонка сосна
вагонка ольха

https://eco-les.club/news/tip_vagonka_kiev - вагонка ольха
[url={url}]{keyword}[/url]
variant3

2017-07-19 @ 18:30:31
Jamesnop

https://www.slideshare.net/polnomacartipatle883063/how-to-use-an-erection-ring
п»їCore Content: Are You Tired of Women Ignoring You. Frustrating, isn't it?
Learn how to attract, ‘pick up', & seduce any woman using the most effective methods in Psychological Seduction ever developed. Discover The 'Science' of Picking Up Women today and transform your life forever. What are you waiting for? Try the PE Bible Program Risk-Free now!
When a man wants to fix his penis size, or even be able to get harder, there are many directions that he can go in. Maybe you are suffering the same embarrassment like me, but If you ever wanted to increase the size of your penis you're not alone. Let's face it… Size does matter.
This PE Bible is the latest penis enhancement program to go under our review. In terms of natural penis enlargement program, PE Bible is one of the best known, and most widely advertised brand of E-book online. It is an incredible non-prescription herbal formula that has been shown to permanently increase penis size by an average 1-2 inches in length and 1 inch in thickness!
Your erections will be rock hard with increased stamina to match! Permanent growth, safe and effective results will increase sex drive. PE Bible is #1 guide for powerful penis enlargement. Unlike other penis reviews, this program will be rated based on our standardized set of criteria: potency, efficiency, information, guarantee and safety. Now you can gain from PE Bible guide as below:
How Well PE Bible Works?
PE Bible is a non-surgical natural penis enlargement and penis enhancement formula that is deigned to safely and effectively enlarge and enhance the size and density of your penis with over a 95% success rate!
PE Bible does just this. PE Bible naturally pushes more blood into these two erectile chambers. Over time, as these chambers stretch, more and more blood will be forced into them, which creates substantial growth in both length and density. Over the course of your treatment, your erectile chambers have stretched and now have grown which results in a larger and thicker penis.
In addition to gaining size and thickness, erections will be harder and more sustaining.
The Only Extra Strength Penis Enlargement Formula

No surgery, No doctors

Clinically Proven Safe and Effective

No Side Effects

As Easy as Taking Daily Vitamins

Over 95% Success Rate

Confidential and Discreet

Results in as Little as 30-60 Days

Adds 1"-3" Inches

Adds Thickness and Firmness

What You Can Expect
A larger, thicker and firmer penis.
In the last seven years there have been significant advances and breakthroughs made in nutriceutrical technology. PE bible guide being developed and tested these advances so we can bring our customers safe and effective, natural treatments to improve the quality of life many people seek.
Penis Enhancement Solutions for Men,Join Collins has been a Nutriceutical leader for the past 8 years and strives to develop and distribute only the purest and most effective treatments to our customers.
To naturally enlarge and enhance a man's penis safely and effectively without the need for pumps, weights or surgery.
PE Bible naturally increases blood flow to the two erectile tissue chambers pushing more blood into the blood cavities which results in longer chambers, more blood capacity ultimately producing and developing a longer, thicker penis.
PE Bible was formulated by the prestigious and highly respected Dr. Fossel whom holds a PhD from both Harvard and Yale Universities. Dr. Fossel personally conducted all research, studies and testing to make PE Bible the most advanced and effective natural penis enlargement formula.
All ingredients contained in PE Bible are 100% pure and natural producing results in as little as 30-60 days! For maximum results take 3 capsules per day preferable with a meal. Suggested time frame for optimal growth is between 6-8 months.
Questions & Answers
Q: What is PE Bible?
PE Bible is a 100% safe and natural extra strength penis

2017-08-02 @ 12:03:32
FERenl#genick[REWdwbyweqewOK,2,4]



условия для похудения
Фитнес - это система физических нагрузок, направленная на укрепление тонуса мышц всего организма.
Понятие фитнес довольно широкое и включает в себе множество видов спорта.
Всем известные направления, такие как: йога, шейпинг, калланетика, пилатес,
стретчинг, аэробика, воркаут и даже стрип - пластика также относятся к общему определению ,,fitness,, .
Существует разные классификации этого спорта, но их определяет общая цель – развитие мускулатуры,
гибкости тела, выносливости и польза для дыхательной и сердечно - сосудистой системы организма
туры спортивные
Индивидуальный тренер
фитнесс
фитнесс центрфитнесс
центрфитнесс

условия для похуденияфитнесс центрфитнесс туры

2017-08-16 @ 17:32:18


Kommentera inlägget här:


Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback

En blogg om träning och hälsa. Recept, inspiration och bilder.

RSS 2.0